Yoga mit Sarah Glatz

Inside Yoga

Dieser Stil kombiniert traditionelles Wissen mit den Kenntnissen der heutigen Wissenschaft (Faszienzüge, neurologische Verbindungen, therapeutische Haltungen). Eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung werden dich durch die gesamte Stunde begleiten. Der Fokus liegt darin, deine Evolution, also deinen persönlichen Fortschritt voranzubringen. Ganz nach dem Motto: The mahaguru is inside – bedeutet, dass du deinen wichtigsten Lehrer bereits in dir trägst und dort alle Antworten findest.

Der Aufbau

Zu Beginn der Stunde mobilisieren wir deinen Körper und wärmen ihn auf. Nach und nach, wird eine kraftvolle Sequenz aufgebaut, die anschließend zu einem fließenden Vinyasa oder hin zu einer Peak-Pose zusammenfügt wird. Die Yogastunde wird auf dich angepasst und bietet dir Optionen, sodass du dich als Anfänger und Fortgeschrittener wohl fühlst und Freude hast. Nachdem Körper und Geist aktiviert und gestärkt sind, findest du sanft zur Ruhe und lasst entspannende Haltungen in die Tiefe deines Körpers wirken. Du lernst dabei verschiedene Atemtechniken und Meditationen kennen, die deinen Geist zur Ruhe bringen und für ein ganzheitliches Wohbefinden sorgen.

Wirkung

Durch eine gezielte Praxis stärkst du deine Muskulatur, baust Stresshormone ab und bringt den Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. Die Konzentration und Achtsamkeit während der Stunde fokussieren und erden dich innerlich wie äußerlich. Die sanfte Dehnung der Faszien lässt dich flexibler werden und emotionale Blockaden lösen. Dein Körper füllt sich mit neuer Energie und erlangt eine innere und äußere Aufrichtung. Ein entspannender Abschluss gibt Körper und Geist die Chance, sich zu erholen und zu regenerieren.